目の不調は「肝」をいたわること。秘訣は早寝！

ココロとカラダを幸せに！
漢方マイン堂です。

 

睡眠不足の翌日は、目がショボショボする・・・
そんな経験はありませんか？

 

近年では２〜３歳のお子様も、
器用にタブレットを使う姿も見かけたりしますね。

ご年配の方々も、
スマホを使いこなす方が多くなってきました。

スマホにパソコン、長時間のデスクワーク。
昔とは明らかに生活習慣が変わってきましたね。

目を酷使している

しかもその時間帯は・・・夜中！
なんて方も、いらっしゃるのではないでしょうか？？

夜中は、まずいです。。

血液は寝ている間の夜につくられます。

 

眼精疲労、視力の低下、目がかすむ、ドライアイ、
涙目、目の充血、目の周りがピクピクする・・・

こうしたとき中医学で先ず考えるのは、
肝の働きはどうか？
ということです。

目の症状なのに肝？？
そう思いますよね。

 

「肝は目に開竅（かいきょう）する」
という言葉があります。

肝の経絡が目に通じているので、
肝の状態が、目に現れています。

中医学での「肝」は、
肝臓や、それ以外の働きも含めた概念です。

 

◯「肝」は血液を蓄えています。
・・・肝の蔵血機能

◯「肝」は血液をどのように、
配分するかの調整も担っています。
・・・肝の調節機能

サッカーで言えば司令塔のような役割
をしていると思ってください。

 

配分する血が足りなかったりすれば、
もちろん、不調となって現れます。

肝の蔵血機能や調節機能が低下した時
あらわれる症状は・・・

• 月経の乱れ
• 疲れやすい
• めまい
• 睡眠の時に夢が多い
• 眠りが浅くてよく目が覚める
• 情緒不安定
• 流産体質
• 目の疲れ
• 目のかすみ
• 爪が薄い
• 爪が割れやすい
• やる気が出ない
• 足がつりやすい

 

「肝」は疏泄（そせつ）を司る

血流調節、新陳代謝、精神活動、
月経調節、ホルモンバランス、筋肉の、
正常な活動を担っています。

ですので、精神的な抑鬱状態や、
月経不順、不妊などとも深く関わりがあります。

また、ストレスを抱えている方や、
お酒をよく飲まれる方、
夜遅くまで起きている方は・・・
「肝」の働きに負担をかけている可能性があります。

 

血液を蓄えていることからも、
血虚：血の不足（貧血とも限りません）は
「肝」の働きに影響しています。

血液を消耗しないために・・・
夜の22時〜２時に睡眠をとることをオススメします！

漢方よりも先ず、
質の良い睡眠を心がけてくださいね。

 

お仕事が忙しくて、
どうしてもストレスがたまる、
夜しか自分の時間がない、
デスクワークだから仕方ない、

そのような環境の方もいらっしゃいますよね。

そこを捻じ曲げて＾＾
夜はスマホは置いて・・・
できれば目も休ませてあげてください。

ストレッチをしたり、
ゆったりとお風呂に入って、
精神を和らげる。
好きな音楽を聴く。

など・・・寝るモードを意識的につくって＾＾

少しでも早く寝る日を、多くしてみてくださいね。

 

「肝」をいたわる秘訣は、早く寝ることです＾＾

何よりそれは・・・

あなた自身を大切にすることです。

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。