免疫を高めるためには、腸が超大事！

ココロとカラダを幸せに！
漢方マイン堂です。

 

病気にならないために大事な免疫力。

「免疫が正しく働いていること」

これが病気になりにくく、
自然治癒力の高まる大事なポイントです。

 

人の免疫細胞の60%は
腸管に集まっているそうです！

中医学でも免疫と関わりのある
「肺（裏）」と「大腸（表）」は
肺の経絡を通じて表裏関係にあり
お互いに影響し合っています。

 

お通じは順調ですか？

腸が健康な人の便の特徴

• 排便が数十秒で終わる
• 量が多い
• 柔らかい
• ニオイが気にならない
• 水に浮く

いかがでしょうか？？

 

便秘が続くと・・・
排泄されるはずの便が再び腸に吸収されてしまったり、
有毒ガスが発生したりして、
老廃物がたまって慢性疾患につながります。

出るべきのものは必ず出さなければなりません！

 

血液が、
腸から吸収した酸素や栄養素、
毒物や細菌、ウイルスなどの
すべてを体中に送っているということは？

腸の消化吸収が体をつくっているわけです。

 

◯何を食べるか？

◯老廃物・毒素をきちんと出し切っているか？

 

免疫力を高めるためにはとても大切です！！

 

体にたまった毒の排泄方法としては、
便からの排泄がおよそ75%だそうです。

 

腸の健康は超大事！＾＾

 

腸の消化吸収が順調に行われるために
まずは、胃腸を冷やさないことです！

冷蔵庫で冷やした食品の
ちょっと冷たいという温度は4〜5℃くらい。

さらに、アイスや氷は0℃。

それに比べて・・・

夏にスイカを井戸水で冷やすのは
15℃くらいだそうなのですね。

猛暑でしたら、
十分、冷たいと感じる温度でしょう。

 

腸内の温度が1℃下がると
バイ菌が生き残って、
血液とともに体の細胞に運ばれてしまうそうです。

そうして免疫力は弱まり、
体のむくみやだるさ、
慢性疲労の原因にもつながる・・・

そう考えると、

腸のために食べている
冷蔵庫から出したヨーグルト。

本当に腸のためになっているのでしょうか？

 

◯何を食べるか？

免疫力や自然治癒力のために、
よく発酵食がいいと言われています。

日本は湿気の多い風土。
そのため発酵食がよく育つのです。

私は昨年、手前みそを作りました＾＾

 

発酵することで成分が変化して
より深い味に変わっていきます。

 

お味噌や漬物、納豆、醤油、お酢・・・

日本には古くからおなじみの発酵食品があります。

腸のためにはヨーグルトでなくても
お漬物やお味噌汁があります。

伝統調味料でつくった料理・・・
和食こそ日本人の薬膳！

私はそう思っています＾＾

 

◯老廃物・毒素をきちんと出し切っているか？

体にたまった毒の排泄を助ける食物繊維

食べていますか？

 

人の腸の中には、およそ100種類
100兆個もの細菌が棲んでいるそうです！

想像もつかない数ですね。

これらの腸内細菌は、
胃や小腸で消化しきれずに大腸へと
送られてきた未消化物を、
エサとしています。

そのエサを

発酵させる菌・・・発酵菌
腐敗させる菌・・・腐敗菌
その時の条件によって、
発酵か腐敗を起こす・・・日和見菌

がいます。

腸内環境をよくするためには・・・

腐敗菌を減らして、発酵菌を増やしたいわけです。

 

そこで

未消化物の中に
発酵菌のエサになるものを増やせばいい！

• 食物繊維
• でんぷん
• オリゴ糖
• 乳糖

などが発酵菌のエサになります。

 

食物繊維の豊富な

野菜の煮付け・切り干し大根・
おから・ひじきなどの海藻類を食べましょう！

こうした和食は
一気に便の量が増えて腐敗臭が減って、
体に入ってくる重金属でもなんでも
排泄してくれるそうなのですね。

 

一方で・・・

腐敗菌を増やす食べものは、
主に動物性タンパク質です。

お肉や魚などに偏る食事で
腸内環境は悪化。

便秘や下痢、生活習慣病にもつながります。

ストレスも腐敗菌を増やすそうです。

 

胃腸が丈夫でなければ・・・
漢方でさえも消化吸収できないのです。

漢方である程度
不調がとれてきたとしても・・・

やっぱり食べものです。

 

腸内細菌のバランスのいい環境を
つくってあげよう！

自分の体は自分でつくりましょう！

 

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。