ウィルス対策は「気」を高めよう

自分を大事にするあなたへ

免疫力アップのためには、
バランスのとれた食事や睡眠が大事ですよね。

バランスのとれた食事というのが
分かりにくいかもしれませんが、

逆に、
偏った食事はどんなものかといえば・・・

「シリアルとバナナとコーヒー」
「サンドイッチとヨーグルト」
「サラダとおにぎり」
「パスタだけ」

のように、

タンパク質や脂肪、ミネラル、ビタミンなどの
栄養素が足りない食事です。

もし体調が優れなかったり、
疲れやすさを感じているならば・・・

バランスのとれた食事を心がけたり、

22:00〜2:00のゴールデンタイムに
良質な睡眠をとるようにしたり、

できることからやってみると
体調も変わってくるかと思います。

ハンバーグ弁当や唐揚げ弁当・・・

美味しいですよね。

でもみると、メインのお肉の他には
ほんの少しのポテサラ、きんぴらごぼう、
プチトマト一個、わずかなお漬物

だったりと、圧倒的に野菜が足りません。

たまにならいいですが、
こうした食生活を続けた先に・・・

五臓六腑のバランスも崩れてしまう
可能性があります。

偏らない楽な方法は・・・

お弁当を選ぶときは
幕の内弁当を選んだり、

私はよく和のお惣菜を扱っている
お店のお弁当を利用するのですが、

少しでもバランスを考えましょう。

私が結婚してすぐ共働きの頃は
朝は食事より寝ている方が優先。

ほぼシリアルでした。

お昼はパスタやパンも多くて、
明らかに栄養素が不足していました。

そうして私の体質は
「虚：不足」のオンパレードになりました。
（だから、食事より寝ていたい。）

偏った食事では、
「気」や「血」が足りなくなって
冷えにつながります。

疲れると頭痛もありましたし、
風邪をひくこともありましたし、
完全な「パワー不足」だったのです。

中医学で「気」はとても大事です。
「気」が充実していれば元気です。

「元気があればなんでもできる！」＾＾

元気はつらつで影響力のある人は
覇気があります。

板藍茶が手に入りにくい今、
ウィルス対策は・・・

「気」を高めておくことが何より一番です。

食べもの、食べ方は大事です。

「気」の働きはいろいろあります。

防御（ぼうぎょ）作用　　← ここです！
体を守る（免疫の力）
固摂（こせつ）作用
汗や血などが必要以上に体外に漏れ出さないようにする。
内臓の位置を保つ働きを含み、
胃下垂や子宮下垂、脱肛などは、気の固摂作用の低下による。
（気陥：きかんと言う）
気化（きか）作用
気を血に変化させたり、精を気に変化させる。
水分を代謝して汗や尿を作る。