健康の指揮をとる

いつどのようなことがあっても
自分なりの気持ちを落ち着かせる方法、

感情のコントロールが大事です。

今もまさにそんな時ですね・・・

今をどのように過ごすかは、
これからの健康につながっています。

 

たまにN響のコンサートに行くのですが、
指揮者の方は迫力がありますね！

指揮者自身が
楽器を演奏している訳ではありません。

調和させる。

それぞれの楽器が調和して
素晴らしいハーモニーを奏でます。

それぞれのパートを生かして
最高のパフォーマンスをつくります。

 

自分の身体の指揮者は自分です。

人体をつくる器官、組織、細胞・・・
全てをよりよく生かす指揮者が自分です。

自分で動かすことはできません。

それらがうまく働くためには、
自分の意思では動かせない
臓器をコントロールする自律神経を、
整えておく必要もあります。

それには、心も体も
健康であることが大事になってきます。

 

自律神経は交感神経と副交感神経から
なるのですが、

緊張や不安で交感神経が優位になって、
免疫は低下します。

一方、リラックスすれば
副交感神経が優位になります。

今は緊張や不安が優位になりがちですが・・・
副交感神経を働かせることが大事ですね。

指揮者としては、
どちらか一方に偏らないように
上手にコントロールしましょう。

 

目の前に起こっていることに
（コロナのことも含めて）
振り回されてしまうと、
どうしてもコントロール不能になります。

指揮棒は決して落とさないでください＾＾

コンサートホールで万が一、
ある楽器がうまく奏でられなかったとしても
たとえどんな状況でも
最高のパフォーマンスを発揮するために。

自分でつくるのです、いい音楽を！

 

そのために今何ができるのか？

日頃から体調管理だったり、食養生だったり、
練習したり技術を磨くなどの準備をしておく。

 

今朝もあさイチで、
免疫細胞が正常に働くためには

• 十分な睡眠
• バランスの良い食事

が大事だとありました。

必要以上に不安に感じたり
恐れたりしないための準備です。

 

感情のコントロールをして
リラックスする方法をみつけましょう！

それが免疫を高めます。

 

今日は道端の花に
真剣にカメラを向けている方がいました。

人それぞれのリラックス法があります＾＾

心がホッと和む瞬間を大切にしたいですね！

 

いつでも最大限のパワーを発揮できるように、
日頃からできる範囲で準備をして

信頼する最高の演奏者たちを
（自分の身体の細胞を、組織を、器官を、臓腑を）
生かしていきましょう！

健康を自分でつくりましょう！

 

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。