健康は「未病のうちに軌道修正」

いつも家の中が整っていると
ゆったり過ごせて快適ですね！

そのためには・・・

• 出したら仕舞う
• 埃がたまる前にササっと掃除
• 汚れたらサッと拭き取る
• 季節が変わったら衣替え
• 必要なモノを買い足す
• いらないものは手放す
• 好きなものに囲まれて過ごす

 

いらないものは手早く片付けて
いるものは買ったり作ったり。

習慣にすればすごく楽ですし、

それが毎日気持ちよく暮らすコツ＾＾

 

健康づくりは
暮らしを整えることと似ています。

 

暮らしを整えることって

分かってはいても・・・
つい忙しさや面倒臭さで
正直難しいこともあります。

それでも、

毎日リズムよくスムーズに過ごすために
いつも元に戻しておくと・・・

忙しい毎日を乗り切りやすくして
やりやすいのですよね。

疲れて帰っても、
キッチンが綺麗にリセットされていると
すぐに気持ちよく料理ができます。

またそれが心の余裕にもつながります。

 

健康も同じです！

いつも通りにすぐ動ける
元気な状態に戻しておくこと。

それが大切です。

 

中医学では
「気・血・津液」
（身体に必要なもの）

が過不足なく、滞ることなく
スムーズに巡っていることが
健康と考えています。

必要なものが不足していたら
元も子もないのですが、

巡らなくなることでも
病気の原因になります。

 

どんな状況でも・・・

例えば残業、転勤、転校、失恋、

インフルエンザ、寒波、猛暑、、、

自分の状態が分かっていると、
急に起こる出来事にも
スムーズに対応できます。

 

ちなみに私は
気血が不足しがちなので
基本は補うこと多め。

手っ取り早いので漢方で補っています。

それでも疲れて、
内臓そのものの働きが弱ると
いらないものの滞りにつながります。

そのような時は体調をみて
食べ方を気をつけたり、
漢方でまた調整します。

 

いつでも自然治癒力が働くように、

余分なものを溜め込まない。

足りないものは補って
エネルギーチャージ。

日々点検して、

自分本来の元気な
心と体を準備しておきましょう！

それが未病を防いで
いつも健康でいるコツです。

健康への近道は、
未病のうちに軌道修正！

 

ココロが先か？カラダが先か？

考えても仕方のないことは
すぐに切り替える。

いらない食べものを減らして

栄養バランスの良い食事を摂る。

必要なことにこそ時間を費やす。

 

食習慣も生活習慣も、

癖になってしまっている習慣を
少しでも変えていくことで

より良い方向に向かっていきます！

 

体が弱っているときは
とかく心も弱気になります。

そんなときは
どうぞ無理せずに・・・

ゆっくり体調を整えて
必要なことに時間を使ってくださいね。

カラダが前向きになれば
必ずココロも前向きに変わるはずです。

 

お鍋が美味しい季節です。

昨夜は水炊きを美味くいただきました。

ココロもカラダも癒される
本当に優しい味でした＾＾

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。