健康習慣をつくろう

誰しもにある24時間、365日。
当たり前ですが、どう使うかは自由ですね。

ならば少しでも有効に使いたい。

五臓六腑のバランスが崩れたまま続くと
不健康になって病気へと発展してしまいます。

限られた時間を健康的に過ごしましょう！

 

健康とは・・・心身ともに健やかな状態であること

身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、
たんに病気あるいは虚弱でないことではない。

とあります。

 

五臓六腑が順調に動く
栄養、環境、考え方があります。

何も考えずに酷使して
メンテナンスを怠れば・・・

ある日突然不具合が出て

ストライキを起こしたとしても
何ら不思議ではありません。

昔の私がそうでした。

 

それに気づけるのは、
もちろん自分だけ。

健康な時ほど、
忙しい毎日の中では
自分の身体への感謝も
ついつい忘れがちになります。

なるべくバランスが崩れないように、
日頃からいたわりましょう。

それを習慣にしましょう！

 

肝はのびのび自由に過ごすのが好きです。
血が好きです。

のびのびリラックスした考え方をしているか、
良質な血の元になる食べものを食べているか、

振り返ってみましょう。

怒りもこだわりも忘れましょう。

そうすれば、
身体の隅々まで気血を運んでくれるでしょう。

 

心は少しの喜びをいつも栄養にしています。

いつも小さな喜びを見出していきましょう。

激しくヒートアップした時は、
苦味の食べもので鎮火。

心穏やかに過ごしましょう。

 

脾はカラッとした気質です。

冷たいものや質の濃いものが苦手です。

ネバネバした油まみれの食べものでダウン。

滋味深くて優しくて
サラサラした食べものから、

栄養を吸収して良質な気血をつくります。

ネバネバした思いは、
気血をつくる邪魔をします。

いつも明るく軽やかにいきましょう。

 

肺はデリケートでキレイ好き。

汚れた空気やほこりや
ウイルスも敏感に察知します。

適度な潤いのある、
しっとりとした空気が好みです。

悲しい時でも少し上を向いて歩きましょう。

自然の中で
澄んだ空気を思いっきり吸い込んで、
深呼吸もいいですね！

 

腎は強くて頼りがいのある実力者。

健康長寿のカギを握っています！

寒さや冷たいのが苦手。
いつも温かくしてあげましょう。

腎は命のパワーの源。

スタミナを切らさないように、

いつも腎をいたわることで
人生の大きな力になってくれるでしょう。

 

 

コロナウィルスが気になる今・・・

感染経路でもある肺

抵抗力を保つ腎

春の季節に負担のかかる肝

をいたわりましょう！

 

今日は雪混じりの雨となり寒い日でした。

腎は寒さに弱いですね。
温かくして体を冷やさないように。

暗いニュースに惑わされず・・・
恐れは腎を弱らせます。

気持ちをゆったりリラックス。

肝をいつものびのびさせて！

緊張すると横隔膜の動きにも影響して
呼吸も浅くなります。

大きく深呼吸して
肺に新鮮な空気を送りましょう。

 

夕飯のメニューは

ネギとニラと豚肉とキャベツの入った
餃子なんていかがでしょう？

ネギとニラは体を温めてくれます。

ネギとニラの辛味は肺を養います。

つけだれにお酢を使えば、
酸味は肝を養います。

豚肉は腎を元気にする食材。

まいにち漢方食材帖 (P94)の
冬の食養生にも載っております＾＾

キャベツは五臓六腑すべての
調子を整えます！(P30)

 

春夏秋冬、いつでもどんな時も

健康で豊かな習慣をつくろう！

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。