健康な身体が人生を創ります

自分を大事にするあなたへ

 

自分の健康が、自分の未来、日本の未来、
世界の未来にまでつながっている。

そんな現状が続いています。

自分の健康を守ることが、
すべての人の健康を守る。

自分の健康がすべてにつながっている。

改めて感じている今日この頃です。

 

ニュースで山中教授
感染を拡げないために、

これから人との接触を
8割減から6割減に変えていけるように、

今は私たち一人ひとりの意識と行動を
改めて見直す努力の時、

そのような内容のお話をされていました。

 

例えば、6割減になったとして

それを不安だと思えば、
やはり不安はつきません。

その不安が免疫力を下げてしまいます。

このような時だからこそ粘り強く、
自分の健康のお世話をしましょう。

 

健康によくない食習慣になっていませんか?

自分の貴重な正気(エネルギー)を、
免疫を上げるために使いましょう。

 

健康のために、
日常の基本形の養生をオススメします。

 

  1. 自分の身体と自然を愛する気持ちで、煮物や和食を中心に「腹八分目」
    ・・・消化吸収しやすく、脾胃の気を助けます
  2. 季節の旬の野菜、特に葉物野菜を、火を通してたっぷり食べる
    ・・・チンゲン菜、小松菜、キャベツ、白菜など
  3. いろいろな種類で栄養バランスの良い食事を摂るのが大事
    ・・・脾胃の気を助けます
  4. 適度に汗をかく
    ・・・老廃物を排泄して、新陳代謝を促して、身体の正気が強くなります
  5. やさしい日光を適切に浴びる(朝日や木漏れ日など)
    ・・・カルシウムの吸収率を高めるビタミンDが骨を強くしたり、
    気血の流れが良くなります
  6. 睡眠や食事など、生活のリズムを守る
    ・・・自然治癒力が高まります
  7. 水や緑茶、紅茶などを適度に摂る
    ・・・消化吸収を良くして、身体の毒を消します

 

食べ方も大事です。

よく噛まずに流し込んでしまうと、
胃腸に負担をかけることにもなります。

私も小さい頃よく父親に、
「よく噛んで食べなさい」
と口を酸っぱくして言われました。

今は家で過ごす時間が増えました。

しっかり噛んで、
満腹感を感じながら・・・
食事を味わい楽しむことができます。

ゆっくりと時間をかけることで、
食べ過ぎない「腹八分目」の
習慣をつくるチャンス!

「美味しい」と自分が喜んでいるか?

その正しい感覚こそが、
身体の栄養となり身になっていきます。

 

自分のいろいろな考え、思いがあります。

真面目で正義感があるほど
苦しくなるかもしれません。

自分は我慢しているのに・・・
自分はこれだけやっている・・・

周りにも同じように要求したり
比較すると辛くなります。

自分の感情がザワザワすること

そこにこそ、
自分の考え方をいいように変える^^

何かヒントがあるはずです。

 

働き方にしても、
考え方にしても、

今起こっていることから
見えてくるものが必ずあります。

いろいろなことを修正したり整えたり、
転機となる人もいるでしょう。

地球規模での変化のとき。

二、三日前のことですが、
私は未だ手放せずにいた(と気づいた)
過去、執着を手放しました。

すると事態がいいように変わりました!

 

自分が自分の未来、人生を創ります。

健康な身体が未来、人生を創ります。

 

今こそ心身の健康コンシェルジュになりましょう^^

健康な身体は、
いいように変わるためのセンサーです。

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。