春の養生・・・リラックスとデトックス

ココロとカラダを幸せに！
漢方マイン堂です。

 

春になるとおしゃれをしたり、
お財布を新調したり、
何か新しいことを始めたくなりますね＾＾

春は冬眠状態で固まっていた身体も、
春の暖かい陽気とともに緩んできます。

 

自然の流れに沿って・・・

春は朝は早く起きて、
ゆったりとした服を着て、
結ぶ髪もふんわりと。

リラックスしてカラダの陽気も
スムーズに生長させてあげましょう！

 

中医学では、
春は肝臓の機能が盛んになる季節。

精神・感情面の活動も上昇しやすく
興奮状態を招きやすくなります。

春・・・木の芽時は
「血が騒ぐ季節」とも言われていますね。

春の体調不良は「肝」に在り。

 

陽気とともに・・・
神経が高ぶったり、のぼせやめまい、
血圧が上昇したり、頭や顔や目など、
上の方に症状が出やすいのも特徴です。

 

肝臓は解毒をする臓器でもあります。

その働きを手助けしてあげることも
肝臓の負担を減らします。

 

春になると解毒を助ける
お野菜がちゃんと出てきますね。

ふき・ふきのとう・せり・ウド・
よもぎ・たらの芽・たけのこ・・・

本当に理にかなっています！

そうした食材を食卓に取り入れることも
「肝」を養う薬膳になります。

 

体に毒素を貯めないことも大切ですね。

食べ過ぎや、お酒の飲み過ぎ、
過労、ストレス、睡眠不足、運動不足・・・
肝臓にダメージを与えます。

 

口から入るものでは
清涼飲料水やジュースなど甘いもの、
ファストフードなど添加物が多い食事、
鎮痛剤や降圧剤、ホルモン剤の多用など要注意。

 

体内毒素をきちんと出せていますか？

便や尿がきちんと出ていることも重要です！

汗や痰、目やに、耳垢、鼻水・・・
としても排泄されています。

運動や入浴などで代謝を上げて
排泄機能を高めたり。

漢方でも汗で発散させたり、
便や尿から排泄を助けるものもあります。

 

春は「肝」が働いてがんばっています。

春のデトックス食材・・・
ふき・ふきのとう・せり・ウド・
よもぎ・たらの芽・たけのこなどは
皆「苦味」を持っています。

この「苦味」にもまた解毒作用があるのです！

解毒力を高めていきましょう！

 

 

ココロに愛を♡カラダに栄養を。

あなたと共に成長できることを、
心から感謝しています。